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Carlos Serrano

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La danza del espejo (Ejercicio para reconciliarte con tu cuerpo)

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En un mundo que constantemente nos bombardea con estándares de belleza poco realistas, es fácil olvidar lo maravillosamente único que es cada cuerpo. Cada curva,...

Cómo tocar tu cuerpo puede aumentar las emociones de bienestar en...

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Si bien nadie quiere volver al caos y el estrés de los confinamientos, una cosa buena que ha salido de la pandemia es cómo...

Ejercicio para reducir la Ansiedad

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Otro ejercicio que uso con mis alumnos y pacientes que desean disminuir su ansiedad es el siguiente: 1.- Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde...

Ejercicio rápido para motivarte

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Si estás buscando un ejercicio de Programación Neurolinguística (PNL) para motivarte, te sugiero que intentes lo siguiente: Primero, tómate unos minutos para cerrar los...

Ejercicio para incrementar la auto confianza

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Un ejercicio sencillo que puedes hacer para incrementar tu auto confianza es el siguiente: Primero, toma un momento para sentarte en un lugar tranquilo...

Ejercicio para reducir la Ansiedad

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- Carlos, regálame un ejercicio para reducir mi #ansiedad! Para reducir la ansiedad, un ejercicio de Programación Neurolingüística (PNL) que puede ser efectivo es el...

¿Cómo Programar tu Mente para Conseguir un Futuro Saludable?

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En este ejercicio que traigo hoy, visualizaremos una versión negativa de la realidad con el propósito de dirigir tu mente hacia ese futuro positivo. Así...

¿Cómo Eliminar tus Antojos?

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¡Hay Antojos que matan! Hace unos diez años, una famosa actriz me pidió que la ayudara a controlar su adicción al chocolate. Comía unas ocho barritas...

Los clubes de adelgazamiento empeoran (mucho) las cosas

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Hacer dieta es garantía de desastre. Participar en un club o en un grupo de adelgazamiento hace que la persona pierda peso a corto...

«SWISH» Una Técnica Para Alejar el Azúcar de tu vida

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El azúcar es un asesino probado, mortal y que trabaja en cámara lenta. La mayoría de las personas consumen alrededor de tres veces más...

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