Carlos Serrano
Ejercicio para reducir la Ansiedad
Otro ejercicio que uso con mis alumnos y pacientes que desean disminuir su ansiedad es el siguiente:
1.- Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde...
Ejercicio rápido para motivarte
Si estás buscando un ejercicio de Programación Neurolinguística (PNL) para motivarte, te sugiero que intentes lo siguiente:
Primero, tómate unos minutos para cerrar los...
Ejercicio para incrementar la auto confianza
Un ejercicio sencillo que puedes hacer para incrementar tu auto confianza es el siguiente:
Primero, toma un momento para sentarte en un lugar tranquilo...
Ejercicio para reducir la Ansiedad
- Carlos, regálame un ejercicio para reducir mi #ansiedad!
Para reducir la ansiedad, un ejercicio de Programación Neurolingüística (PNL) que puede ser efectivo es el...
¿Cómo Programar tu Mente para Conseguir un Futuro Saludable?
En este ejercicio que traigo hoy, visualizaremos una versión negativa de la realidad con el propósito de dirigir tu mente hacia ese futuro positivo.
Así...
¿Cómo Eliminar tus Antojos?
¡Hay Antojos que matan!
Hace unos diez años, una famosa actriz me pidió que la ayudara a controlar su adicción al chocolate.
Comía unas ocho barritas...
Los clubes de adelgazamiento empeoran (mucho) las cosas
Hacer dieta es garantía de desastre.
Participar en un club o en un grupo de adelgazamiento hace que la persona pierda peso a corto...
«SWISH» Una Técnica Para Alejar el Azúcar de tu vida
El azúcar es un asesino probado, mortal y que trabaja en cámara lenta. La mayoría de las personas consumen alrededor de tres veces más...
Técnica: El Espejo Amistoso
Todos en esta vida hemos recibido algún piropo de vez en cuando, verdad que sí.
En ocasiones pueden parecer triviales, como “Vaya, que bien te...
5 Pasos para no comer por ansiedad
La ansiedad es una emoción muy generalizada en nuestra sociedad moderna y acelerada, pero la ansiedad a largo plazo nos cuesta el desgaste de...
