Carlos Serrano
Técnica: El Espejo Amistoso
Todos en esta vida hemos recibido algún piropo de vez en cuando, verdad que sí.
En ocasiones pueden parecer triviales, como “Vaya, que bien te...
5 Pasos para no comer por ansiedad
La ansiedad es una emoción muy generalizada en nuestra sociedad moderna y acelerada, pero la ansiedad a largo plazo nos cuesta el desgaste de...
El método HALT, la solución para controlar tus impulsos.
Si sueles compensar los disgustos comprando sin necesidad o comiendo por encima de tus posibilidades, necesitas poner en práctica cuando antes el método HALT.
Con...
El hambre emocional es uno de los disfraces favoritos de la...
Todos alguna vez hemos experimentado la sensación de hambre. Es entonces cuando has sentido tu estomago vacío y ha surgido la necesidad de llevarte algo a...
Cómo aliviar la ansiedad por comer a todas horas
«¿Para qué estoy comiendo? ¿Tengo hambre física o estoy sintiendo otro tipo de hambre? ¿Cómo me encuentro en este momento y por qué mi...
Test para adelgazar: ¿Sufres de hambre emocional?
Imagina que llegas a casa con estrés y cansancio tras una dura jornada laboral. Puedes relajarte de muchas maneras, pero quizá seas de los que elijas como tu...
Las frases que hacen que la «Ansiedad por la comida empiece...
«De pequeña comía muy poco y mi madre me administraba un 'estimulante del hambre'. Aunque el medicamento no me estimulaba nada, me encantaba su...
